A kismamák negyede megtapasztalja a gyermekvállalás egy nem túl kellemes "melléktermékét", az aranyeret. Ennek az a fő oka az, hogy terhesség alatt a hormonális változások miatt a vénák - így a végbél vénái - is hajlamosabbak a tágulásra. Az aranyérnek több fázisa van a kis duzzanattól a nagy dudoron át a fájdalmas, illetve a vérző aranyérig.

Érdemes az első jelektől kezdve elkezdeni a kezelést, hogy a lehető leghamarabb visszahúzódjon és a szülés után (se) okozzon problémát. hhoz, hogy ne alakuljon ki aranyér, két dolgot tehetünk: a sok mozgás és a rostban gazdag táplálkozás a megfelelő mennyiségű folyadék-fogyasztással mind segít abban, hogy elkerüljük a kellemetlen tüneteket. A helyes, székletet lazító, elősegítő étrend azonban akkor is sokat segít, ha már kialakult a kismamánál az aranyér. Ezért fontos a sok zöldség, gyümölcs, különböző magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék és joghurtok fogyasztása. Ezek ugyanis segítenek, hogy a székelés ne legyen megerőltető, így ne feszítse még jobban a végbél ereit.

A mozgás szintén olyan tényező, amellyel a már kialakultaranyértünetei is enyhíthetők. Terhesen amúgy sem tesz jót a hosszas állás vagy ülés, ezért óránként pár percre legalább fel kell állni és sétálni egy kicsit. Az alvási pozíció is számíthat: ha a kismama az oldalán alszik, kevésbé nyomja a végbél ereit, mint a háton fekvő pozíció. Azt pedig már mondani se kell, hogy a lehető legkevesebb időt töltsük a WC-n, hiszen ez a pozíció különösen megerőltető az érintett területnek. Kedvenc magazinunkat ezért inkább az ágyon fekve olvassuk el.

Forrás: hazipatika.com